« Ways of Loving » ( Urano , 2010) est un ouvrage coécrit par le psychiatre Amir Levine et la psychologue Rachel Heller. Ce manuel propose une approche scientifique du traitement de l’attachement chez l’adulte . Il fournit des informations très utiles sur ce concept, de plus en plus répandu à mesure que les relations évoluent et se complexifient.
Si vous cherchez à améliorer vos relations ou à comprendre votre style d'attachement en fonction de votre personnalité, ne manquez pas ce livre. C'est le guide de référence pour comprendre comment l'attachement façonne nos relations.
Manières d'aimer : ou comment l'attachement conditionne nos relations
l'apprentissage de l'attachement
Nous sommes des êtres sociaux, et la qualité de nos relations influence profondément notre personnalité et notre vie . Levine et Heller démystifient certaines théories existantes sur l'attachement et confrontent leurs études à des bases scientifiques. Pour ce faire, ils se réfèrent à l'hypothèse développée par John Bowlby, psychanalyste anglais et pionnier de la théorie de l'attachement.
Ce livre, paru il y a treize ans, réfute définitivement l'idée que l'attachement soit un trouble. Au contraire, l'être humain a un besoin fondamental d'établir des liens sécurisants, et l'attachement est un phénomène logique et normal . Certains attachements sont toutefois souhaitables et bénéfiques : ils ne limitent pas l'autonomie et nous permettent d'entretenir des relations saines avec autrui. De même, certains attachements peuvent être toxiques dans nos relations. Par ailleurs, un style d'attachement inadapté nous affecte personnellement, car il peut profondément nuire à notre estime de soi.
attachement à l'âge adulte
Ce qui est certain, et de nombreuses études l'ont démontré, c'est que notre style d'attachement dépend largement de l'attachement que nous recevons durant l'enfance . La formation de notre personnalité, le type d'attachement ou le degré de dépendance affective durant notre enfance, ainsi que la qualité de l'affection et de l'attention que nous ont prodiguées nos parents, déterminent le style d'attachement à l'âge adulte que les auteurs abordent dans cet ouvrage.
Les explications du manuel sont très claires et aident les lecteurs à comprendre leur style d'attachement et les conséquences potentielles d'une relation avec une personne ayant un style d'attachement différent . Les auteurs offrent un soutien aux personnes ayant un attachement anxieux et mettent en garde celles ayant un attachement évitant quant aux comportements qu'elles pourraient adopter envers les personnes anxieuses. Il est important d'y prêter attention, car, dans tous les cas, ces deux styles d'attachement sont préjudiciables à une vie épanouie et à des relations saines . Les personnes ayant un attachement sécure devraient également lire attentivement ce manuel ; n'oubliez pas qu'elles aussi tissent des liens affectifs avec autrui. Par définition, les êtres humains sont des êtres relationnels.
Types d'attachement
Comme nous l'avons dit, le Dr Amir Levine et la psychologue Rachel Heller décrivent la théorie de l'attachement de John Bowlby, qui divise l'attachement en trois types :
- L'assurance. Celui qui a un attachement sécurisant connaît l'équilibre émotionnel dans les relations, est capable de parler de ses sentiments et cherche à se connecter avec l'autre par l'empathie.
- Anxieux. Il se sent blessé, c'est une personne avec une faible estime de soi qui a toujours besoin de l'autre et qui a constamment peur de l'abandon. Il est émotionnellement dépendant.
- évitant. C'est généralement une personne qui évite de parler de ses sentiments. Ce sont des gens froids et distants ; ils ont normalement ce caractère parce qu'ils ont subi des moments d'indifférence depuis l'enfance.
Comprendre les différents styles d'attachement, les traits de personnalité qui y sont associés et leurs conséquences nous aide à appréhender les difficultés relationnelles et les émotions issues de nos insécurités les plus profondes. Il est important de se rappeler que ces insécurités proviennent de nos interactions avec autrui et sont ancrées dans notre monde émotionnel le plus intime . Comprendre son style d'attachement, c'est se comprendre soi-même , ce qui permet une meilleure analyse de la situation et offre la possibilité de la faire évoluer. En effet, il est possible de transformer son style d'attachement.
Conclusions
« Ways of Loving » est un ouvrage sur l'attachement à l'âge adulte, même si le limiter aux relations amoureuses le réduirait à un domaine trop restreint. Il s'agit sans aucun doute d'un guide précieux pour comprendre son propre style d'attachement et dissiper certains doutes sur un sujet souvent galvaudé et abordé sans réelle compréhension. L'attachement à l'âge adulte a des répercussions directes sur l'attachement durant l'enfance (un cercle vertueux), et ce livre s'appuie sur les travaux scientifiques du pionnier John Bowlby. Il explore différents styles d'attachement afin de remplacer les styles négatifs ou néfastes par des styles sains et sécurisants, nous permettant ainsi d'établir des relations empreintes d'estime de soi et d'amour.
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À propos des auteurs
Amir Levine est un neurologue et psychiatre israélien de renom . Il mène actuellement des recherches à l'Université Columbia et collabore avec Eric Kandel, lauréat du prix Nobel de médecine en 2000. Il est membre de l'Association américaine de psychiatrie, de l'Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent et de la Société de neurosciences.
Rachel Heller est une psychologue sociale diplômée de l'Université Columbia . Son amitié avec le Dr Levine les a toutes deux incitées à écrire ce livre. Dans sa pratique, Heller se spécialise dans les problématiques d'attachement et les relations interpersonnelles.