Comprendre le trouble bipolaire : les meilleurs livres sur le sujet

Le trouble bipolaire, ou plus exactement, trouble bipolaire, est une maladie mentale qui provoque des sautes d’humeur extrêmes. Cela comprend des hauts et des bas émotionnels, également connus sous le nom de manie ou d’hypomanie, et des bas, également connus sous le nom de dépression. Au cours de la première phase, la personne se sent généralement euphorique ou irritable, tandis que dans la seconde, elle a tendance à perdre le plaisir ou l’envie d’accomplir des tâches.

Le trouble bipolaire est considéré comme une maladie invalidante, car il peut perturber les habitudes de sommeil., les activités quotidiennes, le comportement, le jugement et la capacité de penser clairement. Les périodes de crise et de stabilité dépendent de chaque cas. Si vous souhaitez en savoir plus, consultez notre liste des meilleurs livres sur le trouble bipolaire.

Mais d’abord : un peu de contexte

Clarifications du terme

Le trouble bipolaire était autrefois connu sous le nom de psychose maniaco-dépressive (PMD), L’utilisation de ce terme est un vestige des termes mélancolie et folie pour désigner des périodes de manie et de dépression. Il est apparu pour la première fois en 1958, bien que les psychiatres et les psychologues appellent désormais cet ensemble de symptômes « trouble bipolaire », certains préférant le nom antérieur.

C'est parce que, selon leurs critères, La « maladie maniaco-dépressive » fournit une description plus large d’un trouble multidimensionnel qui change constamment. Quant à l’origine du trouble, on pense qu’elle est organique, mais tous les facteurs biologiques spécifiques qui le provoquent n’ont pas encore été identifiés. Cependant, on pense que cela est dû à une mauvaise utilisation des neurotransmetteurs cérébraux.

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Meilleurs livres sur la bipolarité

Bipolaire : un esprit agité (2022), par Kay R. Jamison

Au fil des pages de son livre, la psychologue Kay R. Jamison se met en page et raconte ses expériences en tant que patiente atteinte de trouble bipolaire. Selon son histoire, son voyage Cela a commencé quand j'étais enfant. À cette époque, elle présentait souvent des comportements compatibles avec ce trouble., et à partir de ce moment-là, tout a commencé à devenir difficile pour Kay R. Jamison et sa famille.

Après avoir obtenu son diplôme de psychologie, les symptômes du trouble se sont aggravés, devenant visibles et perturbant d’autres domaines de sa vie au cours des trente dernières années. Ce livre est un journal de leur courage, de leurs efforts et de leur résilience, montrant, avec beaucoup de délicatesse, de respect et de bonne humeur, ce que c'est que de vivre avec un trouble bipolaire : les bons jours, les mauvais jours et les pires jours.

Citations de Kay R. Jamison

« D'autres suggèrent qu'ils savent ce que c'est que d'être déprimé parce qu'ils ont divorcé, perdu leur emploi ou rompu avec quelqu'un. Mais ces expériences impliquent des sentiments. La dépression, en revanche, est plate, vide et insupportable. C'est aussi épuisant. Les gens ne supportent pas d’être à vos côtés lorsque vous êtes déprimé. Ils pensent peut-être qu’ils devraient le faire, et ils essaient peut-être même, mais vous et eux savez que vous êtes incroyablement ennuyeux : irritable, paranoïaque, sans humour, sans vie, critique et exigeant, et aucun mot de réconfort ne suffit.
Je me compare à mon ancien moi, pas aux autres. De plus, j'ai tendance à comparer mon moi actuel à mon meilleur moi, celui de mes périodes de manie modérée. Lorsque je suis mon moi « normal » actuel, je suis bien loin de l'époque où j'étais plus dynamique, productif, intense, extraverti et effervescent.

Trouble bipolaire : une approche de thérapie cognitive (2005), par Aaron T. Beck

Ce volume particulier s'adresse aux professionnels du la santé mentale, et offre une introduction pratique et complète à la psychothérapie cognitive appliquée au traitement du trouble bipolaire, une maladie dévastatrice qui, jusqu'à il n'y a pas si longtemps, était traitée par des moyens somatiques. Le volume aussi évalue la collaboration entre la psychothérapie cognitive et la pharmacothérapie.

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Cela fournit à son tour aux lecteurs des lignes directrices explicites pour répondre aux préoccupations des patients concernant les médicaments. Parallèlement, les auteurs proposent un large éventail de techniques pour traiter les états hypomaniaques et maniaques. De la même manière, Ils abordent les méthodes traditionnelles de psychothérapie cognitive pour lutter contre la menace suicidaire, un facteur constant dans ce trouble.

Citations d'Aaron T. Beck

« La personne la plus forte n’est pas celle qui fait le plus de bruit ; c’est celle qui peut silencieusement orienter la conversation vers la définition et la résolution des problèmes. »
« Si notre pensée s’enlise dans des significations symboliques déformées, un raisonnement illogique et des interprétations erronées, nous devenons, en fait, aveugles et sourds. »
« La thérapie cognitive cherche à soulager les tensions psychologiques en corrigeant les idées fausses et le dialogue intérieur. En corrigeant les croyances erronées, nous pouvons mettre fin aux réactions excessives.

Bipolaire et beaucoup d'honneur (2022), par Javier Martín

Il s’agit d’un livre intime conçu pour briser la stigmatisation entourant la santé mentale. Dans celui-ci, Javier Martín Il parle de ses expériences les plus personnelles, de la façon dont il est devenu écrivain et vulgarisateur, et comment il a géré sa maladie au fil des ans. À cet égard, il estime que le trouble bipolaire lui a apporté des moments d’angoisse, mais aussi de grandes leçons.

L'auteur affirme qu'à un moment donné, il a voulu se suicider à cause d'un trouble bipolaire et de tout ce qui va avec, mais qu'il a trouvé un moyen de survivre. Aujourd'hui, il s'efforce d'éduquer autant de personnes que possible, transformant son titre en un sujet de conversation amusant, une plateforme ou un outil pour ceux qui ont besoin d'inspiration. Au final, nous avons tous besoin d’un point d’appui, et Martin sait comment nous le fournir.

Citations de Javier Martín

« —Les deux fois où j’ai été admis, c’était parce que j’étais élevé, dans une phase maniaque. Dans ces phases, vous êtes ravi, tout va bien pour vous, vous vous amusez et vous n'êtes pas si conscient de la réalité. Je veux dire, j'étais conscient que j'étais dans un hôpital psychiatrique, mais je m'en fichais, je m'en fichais complètement. (Entretien sur lavozdegalicia.es)
C'est une situation très inconfortable, car on perd son autonomie, mais c'est aussi une étape du processus. Une fois que ta famille comprend que tu as accepté le traitement, que tu le prends tous les jours, que tu consultes le psychiatre et le psychologue sans problème, ils commencent à te laisser aller, mais pendant un temps, ils te tiennent en laisse, car eux aussi ont traversé une période très difficile. (Interview sur lavozdegalicia.es)

Trouble bipolaire : un guide pratique pour les familles et les patients (2004), par David J. Miklowitz

Aujourd’hui, les personnes souffrant de trouble bipolaire peuvent bénéficier d’une meilleure qualité de vie. La médecine moderne a apporté des bienfaits qui aident à surmonter tous les environnements, Mais ces personnes ont encore de nombreux défis à relever. Par exemple : comment savoir ce qui différencie une saute d’humeur normale du début d’une crise ou d’une période maniaque ou dépressive ?

D’autres questions se posent souvent : quels médicaments sont sur le marché et quels sont leurs effets secondaires ? Que faire lorsqu’une période maniaque ou dépressive commence ?Comment pouvez-vous obtenir de l’aide de la famille et des amis ? Comment pouvez-vous révéler votre état à vos collègues sans mettre en péril votre emploi ? Toutes ces questions trouvent une réponse dans Trouble bipolaire.

Citations de David J. Miklowitz

« Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s’appuie fortement sur des devoirs, comme le suivi de vos humeurs, de vos pensées ou de vos déclarations personnelles ; remettez en question vos hypothèses et remplacez-les par des modes de pensée alternatifs ; ou tenir des tableaux de comportement, de sommeil et d'humeur.
De plus, les personnes atteintes de trouble bipolaire ne peuvent pas toujours détecter un déséquilibre cognitif. Par conséquent, leur famille peut être frustrée et leur reprocher de ne pas faire suffisamment d'efforts.

De bipolaire à bipolaire (2014), d'Alejandro Hernández Dorta

Il s’agit d’un guide psychoéducatif où l’auteur, diagnostiqué avec un trouble bipolaire, Il offre une perspective personnelle et proche sur la maladie, destinée aussi bien aux personnes touchées qu'à leurs familles et amis.. Le livre aborde les aspects fondamentaux du trouble bipolaire, y compris ses symptômes, son diagnostic, son traitement et ses stratégies pour améliorer la qualité de vie.

De plus, Hernández Dorta partage son expérience personnelle, fournissant des outils pratiques et des conseils utiles pour faire face aux défis quotidiens associés à cette condition. Une caractéristique notable de l’œuvre est son approche empathique et directe., qui cherche à démystifier la maladie et à offrir du soutien à ceux qui en souffrent et à leur entourage.

Citations d'Alejandro Hernández Dorta

« Sur le plan personnel, j’ai beaucoup lu sur cette maladie et sur la façon de la gérer. De plus, dans le groupe de soutien mutuel dont fait partie l'Association Bipolaire des Îles Canaries, j'ai rencontré des dizaines, voire des centaines de cas avec toutes leurs particularités médicales et personnelles.
« Mon objectif avec ce livre est de fournir un outil simple qui aidera la personne touchée et ses proches à développer des stratégies et des idées qui les aideront à faire face à cette maladie grave. »

Autres livres sur le trouble bipolaire

J'ai un trouble bipolaire; Démystifications et anecdotes, par Sergio Saldaña;
Journal d'une jeune femme bipolaire, par Milza Lopez;
Vivre avec le trouble bipolaire, d'Eduard Vieta et Francesc Colom ;
mets-toi à ma place, des participants au concours UMASAM ;
Comment surmonter le trouble bipolaire : 21 bonnes habitudes, par Alberto Caselles Ríos;
Cette guerre dans mon esprit, par John Poehler.

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